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Sono/Distúrbio do sono

Sono e excesso de peso

22/04/2005

 

O encontro anual da Associação Norte-americana para Estudo da Obesidade, em Las Vegas, foi realizado de 14 a 18 de Novembro de 2004. James Gangwisch e colaboradores, da Universidade de Columbia constataram que as pessoas que dormem quatro horas, ou menos, por noite, têm 73% mais probabilidades de se tornar obesas, possivelmente, por causa dos efeitos sobre os hormônios do apetite chamado de leptina. Os resultados, de alguma forma, vão contra a intuição da maioria dos cientistas, já que as pessoas que dormem menos estão queimando mais calorias. Mas esse fato está mais relacionado com o que acontece com o corpo, quando é deprivado de sono do que com a atividade física. Os autores acompanharam 18 mil pessoas com idade entre 32 e 59 anos, que participaram de uma pesquisa nacional sobre saúde e nutrição nos anos 80. Eles constataram que, mesmo depois de considerados fatores como depressão, atividade física, consumo de álcool, etnia, nível de educação, idade e o sexo da pessoa, as pessoas tinham mais chances de se tornar obesas quanto menos dormissem. Os que tinham maior risco eram aqueles que dormiam menos de quatro horas por dia, mas aqueles que dormiam cinco horas por dia ainda tinham 50% mais probabilidades de serem obesos do que aqueles que tinham uma noite completa de sono. Aqueles que dormiam seis horas por noite tinham 23% mais chances de estar acima do peso. Não é tão simples quanto dizer que as pessoas que ficaram acordadas por mais tempo, provavelmente vão comer mais. Existem cada vez mais evidências científicas de que há uma ligação entre o sono, e os vários caminhos neurológicos que regulam a ingestão de alimentos.

 

Am J Clin Nutr. 2004 May;79(5):897S-898S


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