- Enxaqueca: cuide-se!
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Enxaqueca/Cefaléia/Dor de cabeça

Enxaqueca: cuide-se!

03/08/2005

 


- Procure não fumar ou ficar perto de quem fuma;

- Evite o consumo diário de cafeína (café, refrigerantes, entre outros);

- Beba muita água, sempre;

- Não tome pílula anticoncepcional. Procure métodos alternativos;

- Não faça reposição hormonal convencional;

- Vá dormir mais cedo, e não pense que é o mesmo que acordar mais tarde;

- Procure acordar todos os dias no mesmo hor·rio;

- Não "pule" refeições, especialmente a da manhã;

- Exclua o leite de vaca de sua dieta;

- Consuma derivados fermentados do leite, como iogurtes naturais e leites fermentados (tipo Yakult);

- Não coma doces em excesso;

- Evite o consumo de pães;

- Evite o consumo freqüente de massas, e quando consumir, prefira as integrais ou cozidas "al dente";

- Evite o queijo amarelo. Pode comer queijo fresco;

- Evite chocolate em excesso;

- Evite carne de frango, ela pode conter altos teores de antibióticos, hormônios artificiais entre outros aditivos;

- Evite o consumo de produtos industrializados. eles podem conter substâncias desencadeantes;

- Procure consumir frutas e verduras de cultivo orgânico.


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Publicado por: Dra. Shirley de Campos
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