Cardiologia/Coração/CirurgCardíaca - Bom humor é bom para o coração
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Cardiologia/Coração/CirurgCardíaca

Bom humor é bom para o coração

03/12/2006

 

Cientistas da Universidade de Maryland, nos EUA, constataram que o bom humor é um bálsamo para o coração. Combinando isso a uma boa alimentação, a parceria se torna perfeita. Uma dieta rica em peixes, frutas, verduras, azeite de oliva podem fazer muito bem ao coração. Os cientistas estão descobrindo que alguns alimentos apelidados de "funcionais" podem prevenir e tratar diversas doenças, incluindo males cardíacos.

 

Alguns deles:

 

Alho: além de dar uma força para reduzir a pressão arterial e as taxas de LDL não deixa que essa molécula gordurosa se prenda as paredes das artérias o ideal é de até três dentes crus por dia;

 

Cebola: meia cebola crua por dia ajuda a bloquear a formação de placas;

 

Laranja, Morango e Goiaba: são frutas que possuem vitamina C, um poderoso antioxidante que também combate às placas de gordura;

 

Tomate: está cheio de licopeno, pigmento vermelho, outro potente antioxidante, também presente na goiaba e na melancia;

 

Feijão, Banana e Couve: fontes de vitamina do complexo B. Ajudam no controle das taxas de homoasteína no sangue, o aminoácido que pode entupir as artérias;

 

Chocolate: os flavonóides presentes nestas guloseimas reduzem o LDL e podem impedir a arteriosclerose mas, é claro, a delícia deve ser consumido com moderação;

 

Fibras: colaboram para eliminar substâncias tóxicas como o colesterol;

 

Além disso, não deixe de procurar sempre seu médico mantendo um bom controle do coração.

http://www.oceleiro.com.br/dicas_mostrar.php?id=7


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