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Gastroenterologia/Proctologia/Fígado

Gases ou meteorismo

10/02/2007


Geralmente é desencadeado por uma aerofagia inconsciente ou a uma sensibilidade exagerada aos alimentos que produzem gases.

 

Recomendações:

- Elimine ou diminua a ingestão de feijão, ervilhas, lentilhas, repolho, cebola, batata, rabanete, acelga, guisados, couve-flor, arroz e sopas.

- Não tome mais que um copo de leite por dia.

- Diminua o consumo de iogurte e queijo fresco, evite açúcar (pode usar a sacarina em seu lugar), só um prato de massas por semana, 150 gramas de pão por dia, coma de preferência frutas maduras e sem casca, inclusive o tomate,

- evite bebidas gasosas,

- evite ingerir líquidos durante as refeições, coma devagar, mastigando bem os alimentos, evite balas e chicletes, não fale enquanto come e procure ingerir líquidos sem fazer barulho, lentamente.

- Procure não fumar e manter o intestino funcionando normalmente.

- Procure identificar outros alimentos que provocam aumento de gases.

 


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